Dit is een techniek om body & mind tot rust te laten komen. Om je met aandacht en focus te richten op jezelf, op je ademhaling, op de stilte in jou. Zodat gedachten naar de achtergrond verdwijnen en het voelen centraal staat. Wat gebeurt er in jou. Welke sensaties ervaar je.

Tevens maak je contact met de aarde, de vloer waarop je staat. Er is dus niets zweverigs aan, voor degenen die dat nog dachten…

De drukte, de afleiding, het steeds onderweg zijn is eigenlijk veel zweveriger. We vliegen van hot naar her zonder daadwerkelijk in verbinding te zijn met onszelf.

Dit hebben we ook niet geleerd. We hebben geleerd om met ons hoofd te leven, niet vanuit ons hart, ons gevoel.  Hierdoor hebben wij daar oordelen op losgelaten. Denken = goed. Voelen = soft, zweverig, voor de zwakkeren onder ons.

Als je het heel simpel bekijkt is dit zo te weerleggen. Je hoofd zit namelijk bovenop, at the top dus het verst weg van de aarde. Je hart zit al een stuk lager. En je voeten die je bij meditatie heel bewust voelt en in de grond duwt, zitten dichterbij, zo niet op, de aarde.

Do i need to say more? 😊

Je kan zelf mediteren, op jouw geheel eigen manier, je kan ook een geleide meditatie doen. In dit geval door mij. Door hardop te praten, rustig en duidelijk, volg jij mijn stem en neem ik jou mee op reis. Een innerlijke reis.

Na afloop voel je je rustig en ontspannen. Het is een massage zonder aanraking.