Dit is een levensvereiste. En daarmee zegt het alles.

Je doet het vanzelf, je denkt er niet over na, je ademt tijdens je slaap gewoon door. En toch zijn er vele manieren van ademhalen en is niet iedere manier even effectief voor je gezondheid.

Als je last hebt van stress, drukte, intensieve gebeurtenissen (zowel negatief als positief), zit je ademhaling vaak hoog, rond je borstkas. Wanneer je rustig en relaxed bent, in ontspanning bent, adem je meestal vanuit je buik, dus laag.

Omdat we er niet bij nadenken, weten we vaak ook niet of we het ‘goed’ doen of dat het veel beter kan. Door je bewust te worden van je ademhaling kun je er mee spelen in verschillende situaties.

Ga je sporten kan je jouw ademhaling anders inzetten dan vlak voordat je gaat slapen. Heb je last van hyperventilatie doe je oefeningen om de ademhaling weer in de ruststand te krijgen. Wil je ergens je schouders onder zetten pep je jezelf en je ademhaling wat op.

Door een geleide ademhaling te doen, richt je je op mijn ademhaling en op de zinnen die ik hardop uitspreek. Zo kom je in een vloeiende ademstroom terecht waardoor je rust en ontspanning ervaart.

Net als bij meditatie zet je jouw voeten stevig op de grond zodat je goed geaard bent en dus in verbinding staat met jezelf.

We vinden het toch ook heel normaal en prettig als een stekker geaard is?

Als je zo naar jezelf kijkt, snap je het belang ervan! 😉

Overige info en prijzen kun je terugvinden op de pagina tarieven.